søndag den 11. januar 2015

I gang igen...

Nu er der ikke sket noget på bloggen i UTROLIG lang tid... Men nu vil jeg forsøge at få gang i den igen. Denne gang med fokus på træning, triatlon, MS og alt hvad jeg nu ellers går og laver...
Som før vil jeg forsøge at peppe det hele op med masser af billeder. Her er et par af de mest spændende fra de sidste par måneder...


Et stemningsbillede fra 1. januar 2015

Jeg var krea i julen... Det tog et par forsøg før det stod :-)

I november var vi på dejlige Barbados!

og der svømmede vi med havskilpadder

fredag den 19. april 2013

Avonex opstart

Så blev det dagen hvor jeg skal starte i Avonex behandling... :-( Øv hvor jeg bare ikke har lyst til at få det stads ind i kroppen!
Nå men startede med at få taget blodprøve og ni sidder vi og venter på at komme ind til sygeplejersken. Det skal nok gå og jeg håber bare så meget jeg ikke bliver lige så syg, som da jeg var på Rebif.
Det bedste ville være hvis jeg ikke mærker noget og kan have en dejlig hygge weekend med min søde kæreste :-)

Nå men melder tilbage når jeg ved hvordan det hele går...
God weekend!!



tirsdag den 16. april 2013

For pokker hvor tiden går

Det er jo helt vildt som tiden flyver... Har for tiden ret travlt på jobbet og er helt udmattet når jeg kommer hjem. Ved ikke om det er MS træthed eller om det bare er lidt stress, anyways så kan jeg for tiden sove 16-18 timer i døgnet... Så det giver ikke meget tid til at passe bloggen, men jeg gør hvad jeg kan :-)

På fredag starter jeg op i Avonex behandling, det bliver spændende om jeg kan tåle det, det gik ikke så godt da jeg startede op på Rebif så nu krydser jeg fingre for en god og blid omgang... Nå der er lidt mere tid, vil jeg fortælle om mit Rebif "eventyr"...

Men husk lige det er nu du kan hjælpe og kysse sclerose farvel

SMS 'kys20' til 1231 og støt med 20 kr 

tirsdag den 9. april 2013

Travl uge og skøn weekend

Ej tiden er bare gået så hurtigt, hele sidste uge var ret travl (det er denne også) og weekenden var bare fyldt med hygge og skønne mennesker :-) Så her kommer lidt billeder fra en hygge weekend:



Ud og spise med mormor... Som altid super dejligt :-)


Cocktails og Middag med Julle og Pede :-)


Dyremishandling i sin fineste form... Og ja jeg ved godt det er  synd...



Sund brunch, hjemmelavet tunsalat og nordisk humus


Fodboldkamp BK Frem mod Svebølle - har ingen interesse for fodbold!!


Men elsker stadion-pølse :-)


Så skinnede solen lidt til kampen, det var dejligt!


Der skal altså lidt alkohol til før jeg gider se fodbold ;-)


Tak for kampen


Smukke Julle

torsdag den 4. april 2013

Kosttilskud og vitaminer

Da jeg fik min MS diagnose søgte jeg rundt i lang tid på nettet for at finde ud af hvad jeg selv kunne gøre for at min MS ikke blev værre. Ud over min kæreste og jeg ændrede vores kost og livsstil, tænkte jeg at der måtte være mere man kunne gøre.

Jeg har som sagt søgt rigtig meget og jeg er hverken læge eller ekspert jeg kan kun fortælle hvilke kosttilskud der virker for mig og som jeg meget nødigt vil undvære.

Det her er min tilskud jeg tager hverdag.
Fra venstre: Kæmpenatlysolie, Omega 3-6-9, Kalk med D vitamin,
Ginkgo Biloba, Ambrotose, Mega B-Stress,
Spektro Multi-Vita- Min uden jern og K


Derudover tilsætter jeg Lecithin Granulat, HUSK
og Chia frø i min mad, som regle morgenmaden.

Det lyder af meget og ja det er det også, og måske også for meget, men jeg vil simpelthen ikke misse en chance for at give min krop og hjerne de bedste vilkår. Man kan nemt købe sig fattig i kosttilskud og man skal ikke tro på alt hvad man læser, og bestemt heller ikke alt hvad jeg skriver, man er nødt til at gøre sig sine egne erfaringer og så vælge det der passer bedst til en.

Jeg ved bare, at da jeg fik min diagnose manglede jeg et sted hvor jeg kunne læse lidt om tilskud i stedet for at kaste mig ud i junglen - som jeg jo så ente med at gøre... Så jeg håber mine erfaringer med kosttilskud kan være til nytte for andre med MS eller som bare er nysgerrige på kosttilskud.


De her tilskud tager jeg to gange om dagen, på billedet fra venstre:

  • Kæmpenatlysolie, denne variation er fra Matas og jeg tager 4 kapsler om dagen, 2 morgen og 2 aften.
    • Kæmpenatlysolie indeholder 72% linolsyre, som er en omega-6 fedtsyre som er livsnødvendig. Kæmpenatlysolie indeholder også 9% gammalinolensyre også betegnet GLA, som også er en omega-6 fedtsyre. Kæmpenatlysoliens indhold af GLA vil mange opleve ligeledes har en gavnlig effekt på betændelsestilstanden.
  • Kalk med D vitamin, 2 dagligt, 1 morgen og 1 aften.
    • D-vitamin kan ikke optages i kroppen uden kalk, da jeg ikke er sikker på jeg får dækket mit kalk behov tager jeg en kombination af disse to. Mange MS patienter har mangle på D vitamin og det er derfor super vigtigt at få det tjekket.
  • Ginkgo Biloba, 2 dagligt, 1 morgen og 1 aften.
    • Urtemedicinen Ginkgo Biloba udsætter forringelsen af de kognitive funktioner hos sklerosepatienter.
    • Jeg er simpelthen så bange for min hjerne går i stykker, derfor har jeg valgt at supplere med Ginkgo Biloba, det er langt fra alle der mener det er nødvendigt at tage det. 
  • Mega B-Stress, 2 dagligt, 1 morgen og 1 aften.
    • B-vitaminerne er blandt andet vigtige for  nervesystemet. Specielt kan mangel på B12-vitamin give nogle af de symptomer, som ses ved sclerose. Føleforstyrrelser og træthed kan blandt andet være relateret til B12 mangel. 
    • Jeg kan simpelthen mærke hvis jeg glemmer at tage min B vitamin, jeg bliver træt og min krop føles tung og dvask. Så hvis du har den følelse så bed om at få tjekket om du får nok B vitamin, det kan være du mangler.




De her tilskud tager jeg en gang om dagen, på billedet fra venstre:

  • Omega 3-6-9, 4 kapsler hver aften. Jeg tager dem om aftenen for at undgå "fiske-ånde" i løbet af dagen.
    • Forholdet mellem omega-6 og omega-3 skal helst være 1:1. Når der ikke er balance mellem omega-6 og omega-3 opstår der problemer i kroppen. Omega-6 kan virke inflammationsfremmende, hvis andelen er for stor i forhold til omega-3. Omega-3 virker inflammationsdæmpende.
  • Spektro Multi-Vita-Min Uden Jern og vitamin K, 1 kapsel hver aften
    • Spektro multi-vitaminmineraltilskud uden jern og K-vitamin. Jern kan virke inflammations fremmende.
  • Ambrotose er min helt nye ven og faktisk skulle det være en hel historie for sig. Det bliver det muligvis også på et tidspunkt, men lige nu er det bare helt kort fortalt. Faktisk høre Ambrotose slet ikke til i denne kategori for jeg tager faktisk 3 kapsler dagligt, morgen, middag og aften og jeg kan love for at jeg kan mærke så snart jeg ikke har taget den. Den afhjælper mine attaks og giver mig mere energi. Der er meget delte meninger om Ambrotose og "De 8 essentielle sukkerstoffer" så her vil jeg råde dig til at læse lidt rundt på nette od danne dig dit eget indtryk. Jeg er begejstret, men der med ikke sagt at det virker, jeg tror på det og det er måske nok for mig :-)  Ambrotose fåes også under navnet Glyco nutrient-8 complex.

Sidst men ikke mindst har jeg mine tre "drys"; Lecithin, HUSK og Chia frø, disse tre produkter prøver jeg at få dagligt. Jeg blander det i smoothies, i havregrød og i yoghurten, der er ikke noget af det der rigtig smager af noget det giver bare en masse sundhed og fibre. Specielt Lecithin som jeg fornyelig blev opmærksom på forsøger jeg at få i min mad hver dag.



"Obduktion af mennesker, som har lidt af multipel sclerose, har vist, at disse patienter havde et lavt indhold af lecithin i hjerne og myelinskeder. Desuden var lecithinet i myelinskederne unormalt i og med, at det indeholdt mættede fedtsyrer frem for lecithin." 

Sidst men ikke mindst her kommer lige et lille billed af min aften-cocktail :-) Jeg tager den med glæde for jeg ved jeg gør det for at holde min krop og hjerne sund og rask.



Alle mine tilskud er clearet med min MS sygeplejerske, men det betyder ikke de nødvendigvis er gode for dig, så tal med sygeplejersken så du ikke kommer til at over dosere vitaminer eller andet. Man skal jo tage tilskuddene for at holde sig rask og ikke for at blive syg af dem :-)

Skulle du have spørgsmål så spørg endelig løs, men bare du husker det her er bare hvad der passer til mig, jeg er hverken læge eller ekspert, men jeg vil meget gerne fortælle om mine erfaringer. God fornøjelse i "tilskuds-junglen" :-)

mandag den 1. april 2013

En dejlig påskeferie!

Så lakker påskeferien mod enden, det har været en rigtig dejlig, hyggelig og super afslappende ferie... Rigtig dejligt og lige hvad vi trængte til... Her kommer der lidt billeder fra en dejlig ferie...
Onsdag efter arbejde kom Spiderman løbende forbi bussen...
Meget underligt!

Onsdag aften tog vi hjem til et par af vores dejlige venner.
Her bliver der fortalt og forklaret om instagram.

Dagen efter var vi lidt trætte, det var den ene mis også,
men ikke så træt at hun ikke lige kunne skabe sig lidt...

Fredag besluttede jeg mig for at holde påskefrokost for mig selv.
Jeg elsker påskefrokost, så tænkte at jeg ville nyde sådan en omgang.

Bagefter stod den på te og friske bær og et enkelt lille
chokoladeæg... uhmmm det er hyggeligt!
Dejlige friske bær, de smagte næsten solmodne.
Jeg elsker yogi te, især den der hedder sweet chili

Kylling i karry skal der til når påsken står for døren,
så fredag kogte min kæreste og jeg en dejlig øko-
kylling og lavede kylling i karry.
Lørdag skulle vi til frokost hos Mormor, men inden tog vi på
kirkengården og lagde blomster på lillesøsters grav.

Dejlig påske-hygge hos mormor, der var alt fra sild til
citronmåne, det var så skønt. Fik en masse gamle billeder
af familien, det kommer der sikkert noget om en anden dag.

Og så blev det mandag og anden påskedag....

I dag har jeg lavet mig en lille påskefrokost igen,
som sagt elsker jeg den slags og nu var sidste chance
Og så kom påskeharen på besøg

Den søde påskehare kom med smukke orkideer, jeg elsker blomster
(hvem gør ikke det) og især orkideer.

Påskeharen havde også lige taget en lille surprise med til mig i form
af tre kinderæg, Kasper spiste de to af dem og jeg nøjedes bare med et enkelt. 
Håber alle har haft en dejlig ferie og nydt lidt af det gode vejr :-) det har jeg i hvert fald, selv om det måske ikke lige fremgår af billederne her :-)








søndag den 31. marts 2013

God påske!


Glædelig påske til alle derude... Håber i alle får den dejligste påske og at foråret snart er på vej til os alle :-)